11 Ayın sultanı ramazanın gelişi ile birlikte milyonlarca insan beslenme türlerini araştırmaya başladı. Klasik Türk kahvaltılarında bulunan zeytin, peynir, domates gibi besinlerin yanı sıra alternatif besinler de üretilmeye başladı.

Diyet için kullanılan YULAF sahur sofralarının vazgeçilmezi oldu! Saatlerce tok tutuyor ve...- Özellikle Amerika ve Avrupa ülkelerinde sıklıkla tüketilen yulaf ve yulaf sütünün son yıllarda sosyal medya fenomenleri tarafından sıklıkla tüketilmesi ile birlikte adeta Türkiye'de de satış patlaması yaşanmıştı.

Yulafa olan ilginin son yıllarda artması ile birlikte tok tutmasının da etkisi sayesinde bu kez yulafı sahur sofralarında da görmeye başladık. Özellikle içeriğinde bulunan lif ve protein benzeri besin öğeleri sayesinde uzun saatler tok tutma özelliği bulunuyor.

Vücuttaki glikoz ve şeker dengesini ayarlamaya yardımcı olan ve yine lif ve protein açısından oldukça zengin olan bir besin olan yulaf ezmesi bir çok derde deva olabilir. Hele ki Ramazan ayında hem kilo vermek hem de tok bir oruç süresi geçirmek isteyenlere adeta alternatif bir gıda yulaf.

Yulaftaki karbonhidratlar vücut tarafından çok daha geç yakıldığı için sizi tok tutuyor ve kan şekerinizi düzenliyor. Örneğin kahvaltıda onu sütle karıştırarak tüketebilir, öğle yemeklerinde salatalarınıza ekleyebilir ya da ara öğünlerde yoğurtla birlikte yiyebilirsiniz.