Havaların soğuması ile insanlar kapalı alanlarda daha fazla vakit geçirmeye başlamaktadır. Bu durum da insanların daha sık hasta olmasına neden olmaktadır. Evlerin, okulların ya da iş ortamlarının da soğuk havalar nedeni ile sıklıkla havalandırılamaması, hastalıkların bu dönemlerde artış göstermesine neden olmaktadır.
Boğaz ağrısına neden olan enfeksiyonlar, doktorların reçete edeceği ilaçlar ile tedavi edilmektedir. Ancak bunun yanı sıra, evde yapılabilecek doğal tedavi yöntemleri de boğaz ağrılarının hafifletilmesini sağlamaktadır. Yemek yemek, konuşmak ve hatta yutkunmak için faaliyetlerin yapılmasını güçleştiren boğaz ağrısının hafifletilmesi için ilk olarak tütün ürünlerinin ve alkolün bırakılması gerekmektedir. Bu gibi ürünlerin kullanımı, boğaz ağrısının daha da artmasını ve boğazın tahriş olmasına neden olur.
SU TÜKETİMİNİ ARTTIRIN
Boğaz ağrılarının hafifletilmesi için bol su tüketimi oldukça önemlidir. Sıvı tüketimi, ağrılı boğaz bölgesinin nemli kalmasını sağlar. Bol su tüketimi aynı zamanda, boğazdaki kuruluk hissinin giderilmesini ve virüs ile bakterilerin boğaza tutunmasını engeller. Boğaz ağrısının giderilmesi için bir bardak ılık su içerisine bir çay kaşığı tuz ve bir çay kaşığı karbonat eklenerek gargara yapılması da oldukça etkilidir. Bu karışım hem mikropların azaltılmasını hem de boğazın yumuşatılmasını sağlamaktadır.
ÇİKOLATADAN UZAK DURUN
Boğaz ağrısının yaşandığı dönemlerde çikolata, baharat ve yağda kızartılmış gıdalardan uzak durulması gerekir. Bu tarz gıdalar boğazın daha fazla tahriş olmasını sağlamaktadır. Bulunulan ortamın sürekli nemlendirilmesi de boğaz ağrılarının giderilmesinde etkili olan yöntemler arasında yer alır. Ortamdaki yetersiz nem, boğazın kurumasını tetikler. Bulunulan ortamın nem oranının yüzde 65 olmasına özen gösterilmelidir.