Bu sağlık sorunları sizde de varsa dikkat! Sebebi yetersiz beslenme olabilir: Birçok hastalığın sebebi yetersiz beslenme olabiliyor. Bu rahatsızlıklar sizin de yeteri kadar beslenemediğinizi göstermektedir. Peki bu sağlık sorunları neler? Uzmanların yaptığı uyarılar sonucunda diş eti kanaması, gece körlüğü ve sürekli sinirlilik halinin yetersiz beslenmeden kaynaklanabileceği sonucuna ulaşıldı.
Uzmanlar insan vücudunun demir, B12 vitamini, çinko ve daha birçok vitamin ve minerallere ihtiyaç duyabileceğini söylüyor. Hatta bazen çok daha fazla ihtiyaç duymakta olduğunu ve insanların bunun farkına varmadıklarını söylüyorlar.
Bu sorunlar diş etlerinin kanaması, tırnakların kolayca kırılması gibi rahatsızlıklar gibi karşınıza çıkabilir. Bu bir diş hastalığı değil de yetersiz beslenmeden dolayı C vitamini eksikliğinden olabilir. Ayrıca diyetlerde zayıf bir beslenme programı yapmak da tırnakların kolayca kırılmasına sebep olur. Vücudunuzda yaşamış olduğunu bu sorunlar yetersiz beslenmeden kaynaklanıyor olabilir. İşte yetersiz beslenme sebebiyle vücudunuzda oluşan hastalıklar ve rahatsızlıklar şu şekilde sıralanabilir;
YETERSİZ BESLENMEDEN KAYNAKLI RAHATSIZLIKLAR
Yetersiz beslenmenin ilk belirtisi yorgunluk olarak karşınıza çıkar. Yorgunluk birçok rahatsızlığın veya hastalığın sebebi olabilir tabi ki. Çok yaygın bir belirtidir. Uzmanlar yorgunluğa son verebilmek için demir alımına mutlaka dikkat edilmesi gerekmektedir. Demir alımı için sığır eti, kuzu etik, ıspanak, brokoli ve çilek gibi besinlerin tüketilmesi önerilmektedir.
Yetersiz beslenmenin bir diğer belirtisi ise demir eksikliğidir. Demir vücutta olması gereken en önemli bileşendir. Çünkü demir ile vücuttaki kanın yeterince oksijen almasını sağlar. Eğer demir eksikliği varsa oksijen yeterli gelmez ve yorgun hissedilebilir.
B3 ve B7 vitaminlerinin eksik olması yine yetersiz beslenmeden kaynaklanmaktadır. Bu vitaminlerin eksikliği ise saç dökülmesine sebep olur. Saç dökülmesi ruh sağlığını etkilediği gibi tabi ki vitamin eksikliğinden dolayı vücuttaki dengeyi de olumsuz etkileyecektir.
D vitamini eksikliği ile kemik erimesi sorunu yaşanabilir. Yeterince güneş almadığınız zaman kemikleriniz kırılganlaşabilir.
Kanayan diş etleri de kesinlikle yetersiz beslenmeden kaynaklanan bir hastalık olarak karşımıza çıkmaktadır. Bu rahatsızlık ise C vitamini eksikliğinden kaynaklanmaktadır. Portakal ve turunçgillerin yanında C vitamini alımı için biber, domates, brokoli gibi besinlerin de tüketilmesi gerekmektedir.