Meyve tüketimi cilt sağlığı için oldukça faydalıdır. Meyvelerin içerisinde yer alan vitaminler, mineraller, antioksidanlar ve diğer yararlı besinler cildin onarılması üzerinde oldukça etkilidir. Düzenli meyve tüketimi, kolajen üretimi için destek verir.
Kolajen üretimi belli bir yaştan sonra vücutta yavaşlamaya başlar. Kolajen üretiminin yavaşlaması, cilt yapısının da formunun bozulmasına neden olur. Bu nedenle kolajen üretimini destekleyen meyvelerin tüketilmesi, cilt yapısının daha uzun süre korunabilmesini sağlamaktadır. Aydınlık bir cilt ve sağlıklı bir cilt yapısı için kişilerin doğru ve dengeli bir beslenme alışkanlığına sahip olması gerekmektedir. Vücut sağlığı, cilt ve saç sağlığı için gıdalardan alınacak olan vitamin ve mineraller oldukça büyük bir öneme sahiptir.
CİLDİNİZİN ESNEKLİĞİNİ KORUYUN
Kolajen, cildin yapısını ve esnekliğini sağlayan bir proteindir. C vitamini ise cildin korunmasını ve onarılmasını destekler. Bu içeriklere sahip olan portakal, papaya ve kivi gibi meyveler düzenli olarak tüketilmelidir. Böğürtlen, üzüm ve nar gibi meyveler ise, vücuttaki serbest radikalleri nötralize etmeye yardımcı olabilecek antioksidan kaynaklarıdır. Serbest radikaller, hücrelere zarar verebilen ve bu zarar neticesinde erken yaşlanma ve diğer cilt sorunlarının meydana gelmesine neden olabilmektedir.
SU ORANI YÜKSEK MEYVELERİ TÜKETİN
Sony oranı yüksek meyvelerin tüketilmesi cildin nem ihtiyacının doğru bir şekilde karşılanmasını sağlamaktadır. Karpuz, salatalık ve çilek gibi meyveler su içeriği en yüksek meyveler olarak bilinmektedir. Bu meyvelerin tüketilmesiyle cildin daha dolgun ve genç görünmesi elde edilebileceği gibi cildin nem dengesinin de korunması sağlanmaktadır. Kiraz ve yaban mersini gibi meyveler ise ciltteki iltihaplanmayı ve kızarıklığı azaltmaya yardımcı olan anti-inflamatuar bileşimine sahiptir.