Mevsim geçişinin yaşandığı ve havaların büyük ölçüde soğumaya başladığı şu günlerde sağlık kurumlarının önünde de uzun kuyruklar oluşmaya başladı. Koronavirüsün Omicron varyantının etkisinin yanı sıra mevsimsel şartlara bağlı olarak ortaya çıkan gribal enfeksiyonların da üst seviyelere ulaştığını ifade eden uzmanlar, yoğun bakım ünitelerinin özellikle 2 yaş altında olan çocuklar ile dolduğuna dikkat çekti.
Çocukları ve ileri yaşta olan bireyleri doğrudan etkilediği bilinen salgına karşı vatandaşları sık sık uyaran ve özellikle toplu alanlarda maske kullanımına geri dönülmesi gerektiğine dikkat çeken uzmanlar, salgın ile mücadele edebilmenin temel yolunun güçlü bir bağışıklık sisteminden geçtiğini ifade etti. Bu kapsamda dışarıdan alınan ilaç formlu vitaminlerden ziyade mevsiminde beslenmeye ve uyku düzenine dikkat çeken uzmanlar, ayrıca vücudun da susuz bırakılmaması gerektiğini vurguladı.
Yüzde 70’i sudan oluşan insan vücudu için su tüketiminin öneminin tartışmaya kapalı olduğunu ifade eden uzmanlar, bu noktada doğru su tüketimi adına da önemli bilgiler verdi. Su tüketiminin olduğu kadar suyun nasıl ve hangi zaman dilimlerinde tüketildiğinin de oldukça önemli olduğunu ifade eden uzmanlar, konuya ilişkin detayları paylaştı.
SUYU NASIL VE HANGİ ZAMANLARDA TÜKETMEK GEREKİR?
Su tüketiminin hayati önem taşıdığını ifade eden uzmanlar, suyun hangi zaman dilimlerinde nasıl tüketilmesi gerektiği konusunda bilgi verdi. Sabah uyandıktan hemen sonra en az 3 bardak su içilmesi gerektiğini ifade eden uzmanlar, su tüketiminin ardından en az 45 dakika kahvaltı yapılmaması gerektiğini de vurguladı.
YEMEKLERDEN ÖNCE SU TÜKETİN!
Gün boyunca su tüketiyor olmanın oldukça önemli olduğunu ifade eden uzmanlar, özellikle her öğünden en az 30 dakika önce su tüketilmesi gerektiğine dikkat çekti. En az bir bardak olmak üzere yemekten önce tüketilen suyun vücut dengesini değiştirdiğini ve vücudun ihtiyaç duyduğu sıvı miktarının karşılanması konusunda aktif bir şekilde rol aldığını ifade eden uzmanlar, öğünlerden sonra ise en az 2 saat boyunca su tüketilmemesi gerektiğini belirtti.