Dünya genelinde en çok ölüme neden olan hastalıklar başında ani kalp krizi ve kalp hastalıkları ilk sırada yer almaya devam ederken kalbini korumak isteyen kişilere süper besinler açıklandı. Kalp hastalıklarına iyi gelen besinler ile kalp kaslarını güçlendirilebileceği belirtilirken bu sayede kişinin kalp hastalıklarına yakalanma riski azaltılmış olacak.
Kardiyoloji doktorları tarafından hastalarına tavsiye edilen besinler 2023 yılında kalbini korumak isteyen kişilerin mutlaka tüketmeleri gerekenler arasında bulunuyor. 2023'te hayatında yeni bir sayfa açmak ve sağlıklı beslenmek isteyen kişilere önerilen o liste haberimizde!
ZERDEÇAL KALBE İYİ GELİR Mİ, KALP HASTALARINA ZARARLI MI?
Tıp dünyasının henüz bu kadar gelişmediği geçmiş dönemlerde yüzyıllar boyunca zerdeçal en çok kullanılan baharatlar arasında yer almıştır. İçeriğinde bulunan ve bu baharata sarı-turuncu rengini veren kurkumin sayesinde zerdeçal kalp hipertrofisi riskini azaltmaya yardımcı olur. Ancak her türlü besinde olduğu gibi mutlaka kullanmadan önce doktora danışılması ve fazla tüketilmemesi gerekir.
CHİA TOHUMU KALBE İYİ GELİR Mİ?
Zayıflamak isteyen kişilerin son dönemdeki en popüler ürünleri arasında yer alan Chia Tohumu kalp doktorları tarafından da beslenmede kullanımı önerilen gıdalar arasında yer almaktadır. Son derece zengin bir lif kaynağı ve Omega-3 deposu olan Chia tohumu bu özellikleri nedeniyle kan basıncını düşürerek kalbi korumaktadır. Pankreasta insülin üretimini düzenlemesi konusunda da son derece etkilidir.
BROKOLİ, ELMA, AVOKADO KALP DOSTU YİYECEKLER HANGİLERİ?
Bunlara ek olarak elma, avokado ve brokoli de kalp dostu yiyecekler arasında bulunmaktadır. Özellikle de brokoli tam bir kalp dostu besin olarak kabul edilmektedir. Kan şekerini düzenleyen brokoli kolesterolü düşürmek için destek verirken kanın pıhtılaşmasını da önlemede yardımcıdır. Turna yemişi, kahve, nohut, tavuk ve havuçta kalbe iyi gelen besinler listesi içerisinde yer almaktadır.