Doktorlar tarafından evlerimizde bulunan limon için büyük dikkat çekildi. Doğal bir antibiyotik olduğuna değinildi ve limonun grip ve soğuk algınlığı gibi birçok hastalığa karşı da koruyucu nitelikte bir özellik gösterdiği ifade edildi. Bizlerde sizler için kış mevsiminde sizi zinde tutacak olan tarifi araştırıp bulduk. İşte tüm detaylar.
Kış mevsiminde bağışıklığımızı nasıl güçlendiririz?
Kış mevsiminde olduğumuz şu dönemlerde Beslenme ve Diyet uzmanı olan Ayşegül Akkaya Erden havalara karşı yavaşlamaya başlayan metabolizmayı canlandırabilirlerse adına beslenme tavsiyeleri vererek kendi adından da bahsettirmeye başardı. Beslenme ve diyet uzmanı Ayşegül Akkaya Erden insan vücudunun ayakta kalabilmesi için en önemli ihtiyaçlardan birinin su olduğunun altını çizdi. Günde en az sekiz bardak su içilmesi gerektiğine dikkat çeken Ayşegül Akkaya Erden suyun bir hayat olduğunu söyledi. Bir diğer yandan su tüketiminin günde 1-2 bardak olması durumunda ise uyku getirdiğini, cilt hastalıklarının da gelişebildiğine dikkat çekti. Yeterli miktarda içmiş olduğumuz su bağırsaklarımızı daha sorunsuz bir şekilde çalıştıracağından dolayı ağrılarınız hafifletecek, mide asidinizi önleyecek ve ağız sağlığınızı korumaya yardımcı olacak. Eğer stres varsa ve kas oranı çok fazla ise su ihtiyacı da bir hayli artacaktır.
Beslenme ve Diyet Uzmanı Ayşegül Akkaya Erden açıkladı
Uzman diyetisyen Ayşegül Akkaya Erden limonun yüksek oranda C vitamini içermesinden dolayı doğal bir antibiyotik olduğuna dikkat çekti. Limon grip ve soğuk algınlığına karşı vücut direncini arttırıp bağışıklık sistemini güçlendirmektedir. Başta yüksek tansiyon olarak enfeksiyonlara, astıma ve anemiye karşı koruma sağladığını da belirtti. İltihaplanmayı ve böbrek taşı oluşumunu engellediğini ve toksik maddelerin etkilerini azaltmaktadır. İçerisinde bulundurmuş olduğu potasyum sayesinde hücrelerin düzgün bir şekilde çalışmasına katkı sağlar.
Başka hangi ürünler vücuda iyi gelmektedir?
İçerisinde bol miktarda A vitamini barındıran havucun B,C, D ve E vitaminleri açısından oldukça zengin olduğuna dikkat çekti. Havuç sindirim sistemi üzerinde oldukça etkili bir meyvedir. Cildi güzelleştirme ve canlandırma konusunda büyük rol oynar. Havuç suyu içip yaşlanmaya, var olan ağrılarınızın ve sızılarınızın azalabileceğini dikkat çekti. Havuç görme gücünüzü de arttırıp göz sağlığınıza iyi gelir. Birçok insan yemek ve içeceklerine hoş bir tat vermek adına nane kullanmaktadır. Nane sindirim sisteminde gaz ve hazımsızlık problemlerine karşı insan sağlığına çok iyi gelmektedir. Nane kas ağrılarını o hafifletir, bağışıklık sistemini güçlendirir ve kuvvetli bir antioksidan içerir. Şimdi sizlere kış ayında içebileceğiniz bir karışımdan bahsedeceğiz. İşte gereken malzemeler şu şekilde;
- Bir adet limon
- İki tane havuç
- Beş dal yeşil nane
- Bir bardak su
- İki adet karanfil bu karışımı sabah akşam olmak üzere iki kez tükettiğiniz zaman herhangi bir sağlık sorununuz kalmayacaktır. Peki siz bu tarifi deneyecek misiniz?