Kış aylarının gelmesinin ardından soğuk hava şartları ile birlikte hastalık sayısı git gide daha da artmaya devam ederken vatandaşlara gerekli uyarı geldi. İnsan vücudunu ayakta tutan en büyük şeylerden birisi vitaminler olurken bu vitaminlerin en önemlisi de D vitamini. Kış aylarının gelmesiyle birlikte en büyük eksiklik D vitamini olurken vatandaşlara gerekli uyarı yapıldı.
D VİTAMİNİ EKSİKLİĞİNE DİKKAT!
Büyük küçük fark etmeksizin pek çok kişinin en büyük eksikliği özellikle de kış aylarında D vitamini oldu. Çocuk ve yetişkin sağlığı için büyük bir önem arz eden D vitamini eksikliği beraberinde büyük sorunlarında gelmesine neden oluyor. D vitamini eksikliği sorunların gelmesine neden olurken bu sorunun üstesinden D vitamini içeren yiyecekler ile gelmek mümkün.
Yapılan araştırmalar doğrultusunda D vitamini eksik olan vatandaşların diyabet hastalığına yakalanma riskinin çok daha yüksek olduğu ortaya çıktı. Her geçen yıl artan diyabet hastalığı git gide artmaya devam ederken bu hastalığa yol açan en büyük eksikliklerden birisi D vitamini oldu.
D VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ BELİRTİLERİ NEDİR?
Dr Manickam tarafından yapılan araştırmalar ve ortaya çıkan açıklama sonucunda D vitaminin vücuttaki insülin yollarının sayısını artırdığını ve bu sayede hücrelerin karbonhidratları ve şekeri daha iyi emmesini sağlayarak kan şekerindeki ani yükselmeleri önlediği ortaya çıktı. Pek çok kişi bu araştırmaların sonucunda D vitamini eksikliğinin belirtilerini araştırmaya başladı. D vitamini eksikliği belirtileri şu şekilde yer alıyor;
- Kemik ağrısı
- Saç kaybı
- İştah kaybı
- Çok sık hastalanmak
- Depresyon
- Tükenmişlik
- Yeterince uyku alamamak
- Kas Güçsüzlüğü
D VİTAMİNİ İÇEREN YİYECEKLER
D vitamini eksikliğini besinlerle karşılamak mümkün. Pek çok kişi 'D vitamini eksikliğini gidermek için en tüketilmeli?' sorusunun yanıtını aratmaya devam ederken D vitamini içeren besinler şu şekilde yer alıyor;
- Mantar
- Yumurta sarısı
- Güçlendirilmiş gıdalar
- Morina balığı karaciğer yağı
- Yağlı balıklar