Saç dökülmesinin arka planında pek çok sebep yatıyor. Bu kişisel yaşantıda oluşan sıkıntılı ve stresli hayat tarzı olabileceği gibi vücuda alınan besinlerden kaynaklanabiliyor. Tamamen hayat tarzı ile bağlantılı meydana gelen bu dökülme kalıcı hale gelmeden önce risk oluşturabilecek faktörler belirlenmeli ve çözüm arayışına geçilmelidir.
Saç dökülmesi ihmal edilmeye başlandığı anda farkında olmadan ileri seviye kellik problemine sebep olabiliyor. Uzmanlar uyarıyor: “Günlük 80 ile 100 tel arasındaki saç dökülmesi normalken aşırı artış başladıysa doktora gitmelisiniz.” Beslenme listesinde yapılacak değişiklikler daha sakin ve ılımlı bir hayata bakış açısı geliştirmek çare olabilir. Vitamin ve mineral eksikliğinden kaynaklı olarak da dökülmeler doğru besinler tüketilerek geçirilebilir.
SAÇ DÖKÜLMESİNE KARŞI 6 ŞİFALI BESİN!
Düzenli tüketildiğinde etkisi hissedilecek saç dökülmesi problemine son veren işte o 6 besinler…
1.ISPANAK
Ispanak tam bir vitamin kaynağıdır. Demir eksikliği ile oluşan oksijen seviyesindeki azalma hücrelerde kilitlenmeye sebep oluyor. Ispanak hücrelere nefes aldırıyor. Oksijen azaldıkça saç dökülmesi de hızlanıyor. Saç dökülmesinde artış yaşadığınızı fark ediyorsanız muhakkak ki ıspanak tüketmeye başlamalısınız.
2.HAVUÇ
Saçları kökten uca besleyen A vitamini deposu Havuç, göz sağlığı ile bilinse de saçları güçlendirmede ilk başvurulacak yiyecekler arasında kabul görüyor. Sağlıklı ve parlak saçları için Sebum dengesini koruyucu özelliğe sahip olan Havuç saçların güçlenmesi ve nefes almasını sağlıyor.
3.CEVİZ
Cevizin faydası içerdiği bol Protein ve Omega 6 yağ asitlerinde gizli. Diyet listelerinin ilk sırasında yer alan Ceviz, tokluk özelliği ile bilinirken aslında içindeki vitaminler sayesinde saç köklerini uyarıyor ve daha canlı saç oluşumunu destekliyor.
4.ZEYTİNYAĞI
Zeytinyağı saç sağlığı için en etkili gıdalar arasında saçın daha rahat nem depolamasını sağlarken onarıyor, kırılmasına engel oluyor. E vitamini sayesinde kökten uca korumayı destekliyor.
5.PROTEİN
Kahvaltıların vazgeçilmezi protein kaynağı olan yumurta içerisinde barındırdığı biotin maddesi ile saçı kökten uca besliyor. Her sabah bir adet haşlanmış yumurta bu dengeyi korumayı sağlıyor.
6.SOYA FASULYESİ
Soya fasulyesi bilinenin aksine E vitamini deposu olan bir besin. Haftada bir kez tüketildiğinde saçın kökten uca beslenmesini sağlarken E vitamini açısından kuvvetlendirerek oluşan sağlık probleminin önüne geçiyor.