Son zamanlarda birçok kişi doğal beslenme yolunu tercih ediyor. Doğal vitamin ve mineral kaynağı olan birçok besin, vücut sağlının korunması için tüketilmektedir. Aynı zamanda, tüketilen doğal besinler birçok hastalığın meydana gelme riskini azaltmaktadır.

Yüksek tansiyon ve kolesterol birçok kişide sıklıkla görülmektedir. Tansiyonun ve kolesterolün yükselmesi istenmeyen daha ciddi sağlık sorunlarının meydana gelmesine neden olabilen ciddi sorunlar arasında yer almaktadır. Bunların dengelenmesi için de bazı doğal besin ögeleri tüketilebilmektedir.

DOĞAL ANTİBİYOTİKLERİ TERCİH EDİN

Doğal antibiyotik denildiğinde akla soğan ve sarımsak gelmektedir. Sarımsak özellikle çiğ tüketildiğinde içeriğindeki sülfürlü bileşikler sayesinde, bağışıklık sistemini güçlendirir, kansere karşı korur ve hücre onarımını kolaylaştırır ayrıca, helikobakter pilori gibi bazı bakterilerin çoğalmasını da önler. Aşırı tüketim bazı vücut kanamalarına yol açabildiğinden, her gün iki diş sarımsak tüketimine dikkat edilmelidir. Öksürüğe karşı oldukça etkili olan soğan, hücre hasarına karşı koruma sağlamaktadır. Bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlayan soğan, antioksidan açısından oldukça zengindir.

ZENCEFİL İLE KOLESTEROLÜ DÜŞÜRÜN

Dengeli ve düzenli olarak tüketilen zencefil, üst solunum yolu enfeksiyonlarına, gribe ve kansere karşı koruyuculuk sağlamaktadır. Sindirimin ve hazmın kolaylaşmasını sağlayan zencefil, kolesterolün düşmesini ve kanın pıhtılaşmasını engellemektedir. Aynı zamanda zencefil, ağrı kesici özelliğe de sahiptir. Kırmızı biber tüketimi ile gerekli olan C vitamini ve potasyum ihtiyacı karşılanmaktadır. Bu da vücudun bağışıklık sisteminin güçlenmesine katkı sağlamaktadır. Potasyum ise, kişilerin kalp krizi riskinin düşmesini sağlamaktadır. Vücut sağlığının korunması ve birçok hastalığın meydana gelme riskini azaltmak için doğal besin ögelerinin zamanında ve dozunda tüketilmesine dikkat edilmelidir.