Uyku, kişilerin vücut sisteminin dinlenmesi için oldukça önemlidir. Düzenli ve kaliteli bir uyku hem vücudun hem de zihnin dinlenmesini sağlamaktadır. Tüm günün yorgunluğunun giderilmesi için gece uykusunun düzenli ve kaliteli olması gerekmektedir.

Uyku düzensizliği, uykuya dalma sorunu ya da kalitesiz uykuya sahip olan kişiler, güne her zaman yorgun ve stres seviyesi yüksek olarak başlamaktadır. Bilim insanları, kişilerin yaşadığı uyku sorununun aynı zamanda, kalp krizi riskini arttırdığı tespit etti. Yapılan yeni bir araştırma sonucunda, uyku sorunu yaşayan insanların kalp krizi riskinin çok daha fazla olduğu açıklandı.

BEŞ SAATTEN AZ UYUMAYIN

Uyku, vücudun en temel ve en önemli ihtiyaçlarından birisidir. Vücudun dinlenebilmesi ve sağlıklı bir şekilde çalışmaya devam edebilmesi için kaliteli bir uykuya ihtiyacı vardır. Bilim insanları tarafından yapılan bir araştırmaya göre, beş saat ya da beş saatten daha az uyuyan kişilerin, kalp krizi geçirme riskinin çok yüksek olduğu açıklandı. Hem diyabet hem de uykusuzluk çeken kişilerde kalp krizi geçirme olasılığının da iki katına çıktığı, yapılan araştırmalara sonucu açıklandı. Uykusuzluk çeken kadınların bu hastalık risklerine karşı daha savunmasız oldukları tespit edildi. Yapılan araştırmalarda, uykuya dalma ve uykuda kalma sorunu yaşayan kişilerin kalp krizi geçirme ihtimalinin yüzde 13 daha fazla olduğunu belirlendi. Bununla yanı sıra, yeterince saat uyuyan ancak dinçleşmeden uyanan hastalarda daha yüksek görülmedi.

YEDİ SEKİZ SAAT UYKU İDEAL

Yapılan araştırmalarda uykusuzluk sorunu yaşayan kişilerde olduğu gibi dokuz saat ya da dokuz saatten daha fazla uyuyan kişilerde de kalp krizi riskinin yüksek olduğu ortaya çıktı. Uzmanlar, kişiler için en ideal uyku süresinin yedi saat ile sekiz saat arasında değiştiğini ifade ediyor.