Özellikle yağlı ciltlere sahip kişilerin sıklıkla karşılaştığı problemlerin başında sivilce sorunları gelmektedir. Yağlı cilt yapıları sivilce ve akne oluşumlarına oldukça müsaittir. Kişilerin bu nedenle beslenme düzenine oldukça dikkat etmesi gerekmektedir. Aynı zamanda, cilt temizliği de oldukça önemlidir.

Cilt üzerinde sivilce oluşumlarına neden olan bazı gıdalar bulunmaktadır. Bu gıdaların tüketilmesi cildin daha fazla yağlanmasına neden olmakta ve cilt üzerinde istenmeyen sivilce oluşumlarının meydana gelmesine sebebiyet vermektedir. Vücudun yağlanmasına neden olan bu gıdalar, halihazırda yağlı bir cilde sahip olan kişilerde sivilce problemlerinin artmasına, cildin sebum üretiminin fazla ulaşmasına neden olmaktadır. Yağ oranının artmasına neden olan bu gıdaların kontrollü bir şekilde tüketilmesi ve kişilerin cilt temizliğine önem vermesi gerekmektedir.

İŞLENMİŞ GIDALARDAN UZAK DURUN

Hemen hemen herkes fast food ürünlerini severek tüketmektedir. Yağlı ve işlenmiş karbonhidratlı besinler arasında yer alan bu ürünler, cilt üzerindeki sivilce oluşumunun artmasına neden olmaktadır. Hamburger, pizza ve patates kızartması gibi hazır ve işlenmiş gıdalara sahip ürünler, istenmeyen sivilce problemlerinin yaşanmasına neden olmaktadır. Bu konu ile ilgili yapılan araştırmalarda özellikle hamburger ve sosisli sandviç yemenin ciltteki akne gelişimini yüzde 24 oranın da artırdığı açıklanmıştır.

SİVİLCE KIZARIKLIKLARININ ARTTIRIR

Fast food ürünleri gibi aşırı baharatlı ve yağlı yiyecekler de ciltteki kan akışını ve dolaşımını arttırmaktadır. Bu olay direkt olarak sivilceye neden olmasa bile, sivilce kızarıklıkların daha belirgin bir hal almasına neden olmaktadır. Sivilceli bir cilt yapısına sahip olan kişilerin şeker tüketiminden de mümkün olduğunca uzak durması gerekmektedir. Şeker tüketimi doğrudan sivilce oluşumuna neden olmasa bile, bağışıklık sistemini düşürdüğü için sivilcelerin artmasına sebebiyet vermektedir. Kuruyemişlerin içerisinde bulunan Omega 6 yağ asidi, sivilce oluşumlarına neden olabilmektedir. Kuruyemişlerin içerisinde sağlıklı yağların da yer alması, günlük olarak belli miktarda kuruyemiş tüketiminin gerçekleştirilmesine olanak sunmaktadır. Sivilce oluşumlarını engellemek için Omega 6 asidi içeren ceviz, badem ve çam fıstığı gibi kuruyemişlerden uzak durulması ciltteki sivilcelerin azalmasına yardımcı olacaktır.