Sigarayı bırakmak, sağlığınız için en önemli kararlardan biridir. Sigarayı bıraktığınız andan itibaren vücudunuz kendini iyileştirmeye başlar. Sigarayı bırakmanın sağlığınıza faydalarını şöyle sıralayabiliriz:

İlk 15 gün içinde neler olur?

Sigarayı bıraktığınızda, ilk 15 gün içinde şunları fark edebilirsiniz:

Kan basıncınız ve nabzınız normale döner. Kalbiniz daha rahat çalışır.
Akciğerleriniz ve kanınız oksijene doyar. Karbon monoksit zehirlenmesinden kurtulursunuz.

Akciğerlerinizdeki temizlik mekanizması harekete geçer. Öksürük ve balgam azalır. Solunum yolu enfeksiyonlarına yakalanma riskiniz düşer.

Tat ve koku duyunuz gelişir. Nefesiniz temizlenir. Dişleriniz beyazlar. Saçlarınız ve kıyafetleriniz kokmaz.

Uzun vadede neler olur?

Sigarayı bırakmanın faydaları sadece ilk 15 günle sınırlı değildir. Uzun vadede de şunları görebilirsiniz:

Akciğer kapasiteniz artar. Fiziksel aktivitelerde daha az yorulursunuz.
Kalp hastalığı ve felç riskiniz yarı yarıya azalır. Bir yıl sonra sigara içmeyenlerle aynı seviyeye gelir.

Akciğer kanseri ve diğer kanser türleri riskiniz önemli ölçüde düşer. On beş yıl sonra sigara içmeyenlerle aynı seviyeye gelir.

Amfizem gibi akciğer hastalıklarından korunursunuz. Akciğerlerinizin fonksiyonunu kaybetmesini önlersiniz.