Tüm sağlık süreçlerinde olduğu gibi gündelik yaşamda da inanılmaz bir öneme sahip olan uyku, rutin olduğu kadar kaliteli de olmalı. Bir başka deyişle, düzenli ya da her gün en az 8 saat uyku alıyor olmak, uzmanlarca yeterli değil. Aynı zamanda bu uykunun kaliteli olması da dinlenme halini etkileyen en önemli detaylardan birisi. Dolayısıyla kullanılan yorganın ağırlığından; yastığın temizliğine kadar pek çok detay uykunun kalitesini etkileyen faktörler arasında yer alıyor. Bu konuda önemli uyarılarda bulunan Uyku uzmanı Martin ise, yastıklarda oluşan sarı lekeleri gidermek için birtakım püf noktalar vermiş bulunuyor.

Kaliteli bir uyku için yastığın temiz olmasının kesinlikle şart olduğunu bildiren Martin, “Ortalama bir insan hayatının üçte birini yatakta geçirdiğinden, yastığınız doğal olarak bakteri, ölü cilt hücreleri ve toza ev sahipliği yapar. Bunların hepsi sivilcelenmelere ve daha fazlasına neden olabilir. Bu nedenle, yastıklarınızı her üç ayda bir çamaşır makinesinde yıkamalısınız, ancak hangi yıkamanın onlara en uygun olduğunu görmek için yıkama etiketlerini kontrol ettiğinizden emin olun” önerisinde bulundu. Ardından önemli tüyolar veren Martin, kaliteli bir uyku için temiz yastıkların nasıl ortaya çıkarılabileceğini anlattı.

“YASTIĞINIZIN TAZE KOKMASINI SAĞLAYABİLİRSİNİZ”

Yastığı yıkarken, sıkmanın önemli olduğuna değinen Martin, “Yıkarken, hafif bir deterjan kullandığınızdan emin olun ve küf oluşumunu önlemek, mümkün olduğunca fazla nemden kurtulmak için sonuna ekstra bir sıkma döngüsü ekleyin” ifadelerini kullandı. Ardından “Altı ay arasında, iki harika ucuz ürün olan beyaz sirke ve kabartma tozu kullanarak yastıkları taze tutmak önemlidir” diyerek, yıkama sıklığını bildiren Martin, temizlik için sirke kullanılabileceğini şu ifadeler ile açıkladı:

“Sirkedeki asitlik, toz akarlarına karşı mükemmel bir caydırıcı görevi görür. Biraz su ve seçtiğiniz bir esansiyel yağdan birkaç damla karıştırarak yastığınızın taze kokmasını sağlayabilirsiniz. Sirke toz akarlarını uzaklaştırmaya yardımcı olurken, aynı zamanda birçok uyuyanın tepki gösterdiği alerjenlerden sorumlu olan dışkılarındaki proteinleri de parçalar.”

“ELEKTRİK SÜPÜRGESİYLE TEMİZLEYİN”

Damıtılmış beyaz sirkenin temizlik için en iyisi olduğunu bildiren Martin, aynı zamanda karbonatın da temizlikteki önemine dikkat çeken açıklamalarda bulundu. Yatağın elektrik süpürgesi ile süpürülmesini tavsiye eden Martin, şu açıklamayı gerçekleştirdi:

“Damıtılmış beyaz sirke en iyisidir ve solüsyon tüm yastığın üzerine dökülmek yerine püskürtülmelidir. Yatağınızı bikarbonatlı gazozla nasıl temizleyeceğinize dair internette tüyolar görmüş olabilirsiniz. İnternette kendine yer bulsa da, bu ipucu onlarca yıldır son kullanma tarihi biraz geçmiş kokan şilteleri tazelemek için kullanılıyor. İşin püf noktası, yastığınıza karbonat serpip birkaç saat bekletmek. Bikarbonat soda inanılmaz derecede emicidir ve ter kalıntılarını ve buna bağlı kokuları emer. Birkaç saat sonra yatağınızı elektrik süpürgesiyle temizleyin.”