Yoga, kişilerin vücut sağlığının korunmasının yanı sıra, bazı hastalıkların da meydana gelme riskini azaltmaktadır. Yoga yapan kişiler sadece, fiziksel olarak rahatlama elde etmemektedir. Bunun yanı sıra, kişilerin ruhsal açıdan da olumlu yönde etkilenmelerini sağlamaktadır. Yoganın düzenli olarak yapılması, kişilerin yogayı yaşam tarzları olarak belirlemesi her açıdan sağlıklı bir yaşam elde etmelerine imkan sunmaktadır.

Yoganın Faydaları Nelerdir?

Yoga, kişilerin vücut sağlığının korunmasının yanı sıra, bazı hastalıkların da meydana gelme riskini azaltmaktadır. Yoga yapan kişiler sadece, fiziksel olarak rahatlama elde etmemektedir. Bunun yanı sıra, kişilerin ruhsal açıdan da olumlu yönde etkilenmelerini sağlamaktadır.

Yoganın düzenli olarak yapılması, kişilerin yogayı yaşam tarzları olarak belirlemesi her açıdan sağlıklı bir yaşam elde etmelerine imkan sunmaktadır.

Yoganın ruhsal faydaları şu şekilde sıralanabilir;

• Stres yönetiminde kişilerin daha başarılı olmasını sağlar.
• Depresyon riskini düşürür.
• Meditasyon amacı ile de uygulanan yoga, kişilerin iç huzurunun da olumlu yönde etkilenmesini sağlar.
• Yoga, kişilerin sezgilerinin güçlenmesini sağlar.

Hangi Hastalıklara İyi Gelir?

Kişilerin yoğunluğuna göre her gün ya da haftanın belirli günlerinde düzenli olarak yapılan yoga, vücuda sağlamış olduğu faydalar ile bazı hastalıkların da meydana gelme riskini minimum düzeye indirmektedir. Aynı zamanda, var olan hastalıklarında tedavi süreçlerinde etkin olarak tercih edilmektedir.

Yoganın iyi geldiği hastalıklar şu şekilde belirlenmiştir;

• Kireçlenme,
• Yeme bozuklukları,
• Uyku bozuklukları,
• Migren ve kronik baş ağrıları,
• Akciğer rahatsızlıkları,
• Astım,
• Depresyon,
• Kanser,
• Fibromiyalji,
• Karpal tünel sendromu,
• Tip 2 diyabet,
• HIV

Yoga, Kalp Hastalığına Karşı Mücadele Ediyor

2017 yılında Alternatif ve Tamamlayıcı Tıp Dergisi’nde yayınlanan bir araştırmaya göre, yoganın yüksek tansiyon gibi bilenen kalp rahatsızlıklarındaki riski azalttığı belirtildi. Kalp yetmezliği olan hastaların tedavilerine 8 haftalık bir yoga eklemenin, hastaların kalp sağlığını iyileştirdiğini ve düzenli olarak tedavi yapan hastaların, yapmayanlara oranla yaşam kalitesinin daha çok arttığı görüldü.